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급성 피로의 원인 (1)
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2010년 02월 22일(월) 07:41 [주간문경] 
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전종구
점촌 전종구내과의원장 <054)556-8555>
동국대학교 의과대학 졸업
국립경찰병원 내과 수련
내과전문의 취득
문경제일병원 제1내과과장 역임
현 고려대학교 의과대학 외래교수
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| | ⓒ (주)문경사랑 | |
건강 상담을 주로 해오는 여러 증상 중에 가장 흔한 것이 이유없는 피로감입니다.
물론 이런 저런 상담을 하다보면 원인이 밝혀지기도 하고 오리무중인 경우도 있지만 대개는 병적인 피로감이 아닌 생리적인 피로감인 경우가 많습니다.
이번에는 이런 피로감의 원인에 대해 알아보겠습니다.
일반적으로 심한 육체적인 노동을 하거나 수면이 부족하게 되면 대부분 일시적으로 피로를 느낍니다. 그러나 그러한 상황이 아닌데도 피로를 느낀다면 원인을 찾아봐야 합니다. 이러한 피로는 일상적인 일을 한 후에 비정상적으로 지치거나, 원기가 부족하여 해오던 일을 감당하지 못하기도 합니다. 사람들은 피로하다, 나른하다, 기력이 없다, 원기가 없다, 무기력하다 등으로 표현을 합니다. 성인의 24%가 2주 이상 지속되는 피로를 느낀다고 합니다.
피로의 원인을 찾기 위해서는 먼저 자기가 느낀 피로가 어떤 종류인가를 알아야 합니다.
가장 흔히 보는 피로는 생리적인 것입니다.
건강하던 사람에게서 노동, 휴식. 식사, 수면사이의 균형이 깨져서 생깁니다. 예를 들면 갑자기 과로하거나, 야간에 근무했다든지, 교대시간이 바뀌거나, 출산 후에 아기를 돌볼 때 등에 생깁니다. 보통 충분히 쉬면 좋아지는 것이 특징입니다. 따라서 피로하다 싶을 때는 우선 휴식을 취해보는 것이 좋습니다.
한편 식사의 종류가 갑자기 바뀌거나 커피, 음주의 시간과 양이 변해도 피곤함을 느낄 수 있습니다. 운동량이 갑자기 늘거나 줄어든 경우에도 호르몬의 균형이 깨져 피곤하게 느낄 수 있습니다. 사춘기에 접어들거나 나이가 들어가면서 수면의 리듬이 깨질 수도 있습니다.
성장기에 접어든 사춘기 소녀나 폐경기에 접어든 여성은 수면 리듬의 변화로 피곤을 느낍니다. 수면 중 꿈을 꾸는 시기가 좋아야 일어날 때 개운함을 느끼는데, 이들은 이 시간이 감소합니다.
수면 중에는 여러 호르몬들이 분비되는데, 수면의 시간이 갑자기 바뀌면 이 리듬이 깨집니다. 주말에 두 시간을 더 자는 것도 사람에 따라서는 수면의 리듬을 깨뜨릴 수 있습니다.
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편집인 기자 
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