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◈ 수험생의 스트레스와 건강관리 ◈
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2015년 11월 27일 [주간문경] 
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| | | ↑↑ 엄용대
엄용대 한의원 원장<054-553-3337> | ⓒ (주)문경사랑 | |
해마다 이때쯤이면 수험생을 둔 가정과 학부모님들은 전쟁을 치루는 고통의 나날들입니다. 입시 경쟁은 한창 성장 발육해가는 시기에 있는 청소년에게 큰 스트레스 요소로 작용하며 이는 정신적, 신체적으로 여러 가지 장애를 유발합니다.
매달 어김없이 닥쳐오는 시험, 부모님의 눈총, 급우 간의 숨 막히는 경쟁, 수면의 절대 부족, 석차가 나오는 성적표는 청소년을 심리적으로 점점 더 힘들게 하지만 요즘 아이들은 그 스트레스를 해소할 기회조차 거의 갖지 못합니다.
이러한 심리적 긴장 외에도 불규칙한 영양섭취와 운동부족, 장시간 앉아 있는 자세를 취하는 것 등은 여러 가지 신체적 문제를 발생시킬 수 있습니다.
정신적인 과로로 인해 수험생은 다양한 증상을 호소합니다. 신경정신계 증상으로는 주의력 결핍장애, 우울증, 강박장애, 불안, 불면증, 만성피로, 가슴 두근거림, 긴장성 복통, 긴장성 두통, 폭식증 등이 있고 소화기 증상은 소화불량, 식곤증, 과민성 대장 증후군, 신경성 위염, 변비 등입니다.
요통, 척추 측만증, 근육 통증, 어깨 결림 등의 근골격계 증상도 수험생들이 많이 호소합니다.
이러한 증상을 사상체질별로 나누어 각각 해당되는 체질의 증상을 보면 긴장형은 대개 소음인에게 많이 나타나며 이 체질에서 지나친 불안과 긴장은 집중력을 감소시키고 궁극적으로는 학업능력을 저하시키는 결과를 가져오게 됩니다.
이런 학생들은 시험에 임하면 심한 긴장으로 인하여 평소 자신의 실력만큼 발휘하지 못하는 경우가 많습니다.
지나친 긴장으로 변비, 설사가 동반될 수 있으며, 식욕이 감소하여 영양섭취의 불균형으로 신체가 점차 허약해질 수 있습니다.
주의력 산만형은 대개 소양인에서 많이 나타나는데 학습의지가 있더라도 집중이 잘되지 않고 잡생각이 많이 드는 형으로 체력은 좋으나 사고력, 집중력의 저하로 학습이 잘 되지 않습니다.
동반되는 증상으로 불면증, 가슴 두근거림, 눈의 피로, 뒷머리가 뻣뻣한 증상 등이 나타날 수 있습니다.
능률저하형은 태음인에서 많이 나타나는데 체력이나 지구력이 좋아서 오래 공부할 수 있으나 능률이 오르지 않는 경우가 있습니다.
이런 경우는 대체로 비만한 체질로 몸에 습담(濕痰)이 많아 머리로의 순환이 원활하지 않거나 축농증, 알레르기 질환 등이 동반되어 집중이 잘 되지 않습니다.
천재형은 태양인에서 많이 나타나는데 학습능력이 좋고 능률도 있으나 쉽게 피로해지고 작은 일에도 감정적이 되어 차분한 마음으로 공부에 전념할 수 없는 경우입니다.
이런 경우 어지럼증, 두통, 불면, 가슴 답답함 등이 나타납니다.
이렇게 체력이 떨어지고 학습능률이 저하시 사용되는 처방으로는 총명탕, 주자독서환, 인삼양영탕, 쌍화탕 등이 있으며 머리를 맑게 해주고 집중력과 지구력을 키우는데 도움이 되며 이러한 처방들을 참고하여 수험생의 증상에 맞는 한약재를 활용합니다.
아무리 머리가 영리하고 학습의지가 강해도 건강이 뒷받침되어야 능률이 오릅니다.
좋은 성적으로 원하는 곳에 합격하길 기원합니다.
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